O wydarzeniu
Train Create Reset
RE-Treat Yourself to trzy dni zanurzenia w ruchu, uważności i regeneracji w spokojnej przestrzeni Pałacu Pakosław.
To wyjątkowe wydarzenie łączy taniec, pilates, stretching i świadomy ruch z głębokim odpoczynkiem i troską o ciało.
Podczas retreatu:
• zwalniasz tempo i odzyskujesz kontakt z ciałem,
• trenujesz w sposób, który wzmacnia, a nie przeciąża,
• pracujesz nad techniką i płynnością ruchu,
• odpoczywasz zarówno fizycznie, jak i mentalnie,
• tworzysz przestrzeń na oddech, kreatywność i obecność.
Całość została zaprojektowana tak, abyś czuł_a się zaopiekowana_y, bezpieczna_y i swobodna_y w ruchu — niezależnie od poziomu intensywności.
Program retreatu to połączenie aktywności i regeneracji, które wspierają ciało i układ nerwowy.
• High Heels, Jazz Funk & Conscious Movement
Płynność, stabilizacja, balans, technika, ekspresja. Uważny ruch w delikatnym, wspierającym środowisku.
• Pilates - prowadzenie: Gosć
Praca z mięśniami głębokimi, mobilność, stabilizacja i pełna świadomość ciała.
• Slow Stretching & Mobility - Gość
Poranne i wieczorne sesje otwierania, rozciągania oraz pracy z oddechem.
• Sound Relaxation - Gość
Kąpiel w dźwiękach mis i gongów, która uspokaja i wspiera regenerację układu nerwowego.
• Video Sessions
Estetyczne nagrania z choreografii i pracy indywidualnej - pamiątka Twojego procesu i progresu.
Każda aktywność wspiera regenerację, kontakt z ciałem i subtelną pracę z ruchem.
Source: palacpakoslaw.pl
Pałac Pakosław to spokojna przestrzeń retreatowa, w której natura, cisza i eleganckie wnętrza łączą się, tworząc atmosferę głębokiego odpoczynku.
Twój pobyt obejmuje:
• 2 noclegi w komfortowych pokojach dwuosobowych,
• przestronne sale idealne do uważnej pracy z ciałem,
• dostęp do pałacowego parku - idealnego na poranne spacery lub chwile wyciszenia,
• dostęp do sauny w cenie biletu - piękne dopełnienie codziennej regeneracji.
Liczba pokoi jednoosobowych jest ograniczona i dostępna na życzenie przy zapisie.
Source: palacpakoslaw.pl
Jedzenie w Pałacu Pakosław to kolejny mocny punkt całego retreatu.
To nie jest zwykła hotelowa kuchnia - za smak i jakość odpowiada zespół utalentowanych kucharzy, dla których świeżość, jakość i sztuka gotowania są prawdziwą pasją.
Kuchnia tutaj jest:
• lekka, a jednocześnie sycąca,
• elegancka, ale nienachalna,
• oparta na sezonowych, lokalnych składnikach,
• skomponowana tak, aby wspierać Twoją energię i naturalną regenerację.
Każdy posiłek przygotowywany jest z uważnością i dbałością o szczegóły, dzięki czemu jedzenie staje się odżywczym i niezwykle przyjemnym doświadczeniem - chwilą na zatrzymanie, oddech i delektowanie się smakiem.
Retreat obejmuje śniadania, obiady, kolacje.
Możemy dostosować jedzenie do potrzeb żywieniowych (wegetariańskich, wegańskich, bez laktozy, bez glutenu) - prosimy o informację podczas rejestracji.
PIĄTEK 13. marca
12:00 - Przyjazd i zakwaterowanie
14:30 - obiad
16:00 – Sesja otwierająca: zadania kreatywne, uważny ruch
17:15 – Sesja II: high heels
19:30 – Relaksacja dźwiękiem
20:30 – Kolacja
SOBOTA 14. marca
9:00 – Śniadanie
10:00 – Pilates
11:10 – Sesja III
12:35 – Sesja IV • nagranie video
14:30 – Obiad
16:30 – Sesja V
17:55 – Sesja VI • nagranie video
19:30 – Delikatny stretching i wieczorne wyciszenie
20:30 – Kolacja + wieczorny panel
NIEDZIELA 15. marca
9:00 – Śniadanie
10:00 – Slow Stretching
11:10 – Sesja VII
12:35 – Sesja VIII
14:30 – Obiad
15:00 – Zakończenie retreatu, wyjazd
Harmonogram może być delikatnie modyfikowany w celu spełnienia potrzeb i tempa pracy grupy.
DLA KOGO JEST TEN RETREAT?
Retreat jest przeznaczony dla tancerzy i osób pracujących z ruchem, posiadających wcześniejsze doświadczenie taneczne, bez względu na styl.
To przestrzeń dla tych, którzy chcą ponownie połączyć się z ruchem w sposób bardziej miękki, uważny i odżywczy, dojrzały.
Naszą intencją jest zmienić sposób, w jaki myślisz o treningu i o tym, jak traktujesz siebie jako tancerza — z większą troską, przestrzenią i szacunkiem do swojego ciała.
To doświadczenie jest dla Ciebie, jeśli:
• chcesz trenować tak, aby wzmacniać ciało, a nie je przeciążać,
• szukasz premium przestrzeni, w której możesz naprawdę zadbać o siebie,
• potrzebujesz czasu, by ponownie połączyć się z ciałem, techniką i oddechem,
• chcesz zwolnić tempo, dopracować ruch i wesprzeć swój układ nerwowy,
• cenisz kameralne, piękne miejsca sprzyjające koncentracji i obecności.
To nie jest zwykły warsztat — to retreat, który zachęca do poruszania się z intencją, klarownością i lekkością.
KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
• Jessica Ali-Twarowska
Zajęcia taneczne, zadania kreatywne, panele, praca z ruchem oraz opieka nad całym doświadczeniem retreatu.
• Sound Healing - Gościni
Wieczorna sesja relaksacyjna z gongami i misami dźwiękowymi.
• Pilates - Gość
Uważna praca wzmacniająca oraz świadome podejście do ciała.
• Stretching - Gość
Delikatna praktyka mobilnościowa skupiona na oddechu, otwieraniu i rozluźnianiu napięć.
Wspólnie zespół tworzy holistyczną podróż przez ruch, regenerację i dobrostan.
DLACZEGO GRUPA JEST TAK MAŁA?
Ten retreat jest celowo kameralny, aby zapewnić uczestnikom doświadczenie premium.
Ograniczamy liczbę miejsc, aby stworzyć prawdziwą przestrzeń, komfort i możliwość indywidualnego podejścia.
Mała grupa pozwala nam:
• udzielać bardziej spersonalizowanych wskazówek,
• wspierać technikę z większą dokładnością i uważnością,
• utrzymać spokojną, regeneracyjną atmosferę,
• nagrywać video w komfortowych, estetycznych warunkach,
• zachować wellnessowy charakter całego wydarzenia.
To nie jest masowy warsztat.
To uważnie prowadzona przestrzeń, w której ruch może się transformować, mięknąć i pogłębiać - a to wymaga ciszy, połączenia i uwagi, które są możliwe tylko w małej, intymnej grupie.
.
PULA I - EARLY BIRD
💫 1650 PLN
dla pierwszych 5 osób
najlepsza opcja dla zdecydowanych!
PULA II
💫 1950 PLN
kolejne 10 miejsc
-
150 PLN zniżki dla osób uczęszczających nasze poprzednie eventy (Evolve, Development iMprOVEMENT)
PULA III
💫 2200 PLN
-
150 PLN zniżki dla osób uczęszczających nasze poprzednie eventy (Evolve, Development iMprOVEMENT)
